Общие сведения

Ингаляция – это один из способов очистки путей дыхания. Важно сделать так, чтобы процесс проходил эффективно, надо вдыхать воздух в легкие в парной при бане правильно. Парная – это помещение, которое славится своими высокими температурами. Именно в ней воздух очищен от микробов и бактерий на 100%. Кроме того, можно усилить его действие, насытив банными ароматами. Горячий пар будет наделен еще большим профилактическим эффектом.

Если человек пришел в баню или сауну абсолютно здоровым, надо всенепременно вдыхать воздух в легкие через нос. Горячий воздух перед попаданием в легкие остывает. Его действие будет благоприятным и эффективным. За счет воздействия на слизистую носа горячий пар может уменьшить отек и произойдет устранение насморка при простуде. Для прогрева ротовой полости надо делать вдох/выдох через нее. Надо поступать так для снятия воспаления с миндалин или лечения заболеваний респираторного характера. Через нос надо дышать, покидая парную или выходя на улицу. При вдыхании носом холодного воздуха он нагревает и попадает внутрь организма нагретым.

Некоторые правила дыхания в сауне и бане

• Вдыхая горячий воздух через рот, надо поднимать кончик языка к небу. Таким образом, на его пути будет препятствие, потом он будет попадать в завихрение и охлаждаться дополнительно;
• Дыхание должно быть спокойным, ровным, без напряжения и усилий. Если будет тяжело, надо сосредоточиться на дыхательном процессе и расслабить свое тело. Прием надо взять на вооружение, чтобы увеличить нагрев внутренних органов и уменьшить действие пара на покровы кожи;
• Надо выражать эмоции при ударах веником. Таким образом, можно изгонять вредоносную энергию из организма. Так может происходить усиление оздоровительного эффекта. Мужчина должен реветь, а женщина визжать;
• Дыхание носом должно происходить при слабом паре. Иногда можно переходить на дыхание комбинированного характера;
• Схема: углубленное, уменьшенное углубленное, неглубокое и частое дыхание;
• Заходя в парилку, надо дышать часто и глубоко ртом;
• Надо всегда следить за своим состоянием.